又一波霧霾來(lái)襲，

你準(zhǔn)備好了嗎？

為了自己和家人的身體健康，

一定要做好防霾措施。

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。所以在霧霾天里，請(qǐng)大家做好防護(hù)準(zhǔn)備：

減少外出

霧霾天氣很嚴(yán)重的時(shí)候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，還有小孩，盡量待在家中，減少吸入顆粒的機(jī)會(huì)。

戴口罩

外出的時(shí)候要帶上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。

飲食清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤(rùn)肺的食物，這可以使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。多喝水也有同樣的效果。

補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、魚

豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，豆腐食藥兼?zhèn)?，益氣、補(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

霧霾天里，

建議，

最好的防護(hù)措施就是：

少！出！門！

在遠(yuǎn)離霧霾的同時(shí)，

安心享受

電供暖系統(tǒng)帶來(lái)的溫暖體驗(yàn)。

加熱過(guò)程中釋放8-14微米遠(yuǎn)紅外生命光波，

悉心呵護(hù)家中小孩和老人的健康！